ช่วง COVID-19 การสวมหน้ากากขณะออกกำลังกายส่งผลเสียต่อร่างกายหรือไม่อย่างไร เพราะฉะนั้นการรู้เท่าทันข้อมูลที่ถูกต้องจึงเป็นเรื่องสำคัญที่ช่วยคลายความกังวลใจและปรับพฤติกรรมขณะออกกำลังกายได้อย่างถูกวิธี
- ภายหลังจากถูกสั่งล็อคดาวน์ตามมาตรการของรัฐบาล ทำให้แฟนกีฬาหลายคนรู้สึกอยากออกกำลังกายเต็มที่ จนกระทั่งทางศบค.เห็นชอบให้ผ่อนคลายการ ”ล็อคดาวน์” ซึ่งภายในวันแรก (3 พ.ค 63) พบว่าบรรยากาศที่คอกีฬาชาวไทยกลับมาออกกำลังกายกันอย่างคึกคักในรอบ เกือบ 1 เดือนกว่า สวนสาธารณะ – สามารถกลับมาเปิดทำการได้ปกติ แต่จะมีความเข้มงวดขึ้น โดยตั้งจุดคัดกรองเพื่อตรวจวัดอุณหภูมิร่างกายก่อนเข้า ทุกคนที่ไปใช้บริการต้องสวมหน้ากากอนามัย
หน้ากากกับการออกกำลังกาย
การใส่หน้ากาก (Mask) ขณะออกกำลังกายอาจทำให้เกิดผลเสียต่อร่างกายได้ เพราะในการออกกำลังกายเราต้องมีการหายใจที่ค่อนข้างแรง และลึกอยู่แล้ว เป็นพื้นฐาน การใส่หน้ากากเป็นการขัดขวางกระบวนการในการหายใจ ทำให้อึดอัด หายใจลำบาก เหนื่อยง่ายขึ้น อาจทำให้ได้รับออกซิเจนไม่เพียงพอ ปอดและหัวใจต้องทำงานหนักขึ้น
- นักวิ่งทุกคนควรจะเพิ่มระยะห่างในการวิ่งตามกันให้มากขึ้นเท่าที่จะทำได้ เพราะยิ่งห่างกันเท่ากับโอกาสในการติดเชื้อก็ยิ่งน้อยลงด้วย ที่สำคัญอย่าไปสัมผัสกับพื้นผิวสัมผัสในที่สาธารณะต่าง ๆ โดยไม่จำเป็น
ในสถานการณ์ปัจจุบัน เพื่อป้องกัน และลดการแพร่กระจายของไวรัส COVID-19 การออกกำลังกายที่บ้านโดยไม่ต้องสวมใส่หน้ากาก (Mask) เป็นทางเลือกที่ดีที่สุด หากจำเป็นต้องออกกำลังกายนอกบ้าน หลีกเลี่ยงบริเวณที่คนพลุกพล่าน รักษาระยะห่าง หมั่นล้างมือเป็นประจำ และหากออกกำลังกายในสถานที่ปลอดโปร่ง คนไม่พลุกพล่าน ไม่แนะนำให้ใส่หน้ากากขณะออกกำลังกาย
